Pisahkan uang kebutuhan
Simpan biaya makan, transportasi, dan tagihan sebelum mengalokasikan uang ke hal lain. Jangan menambah pinjaman untuk mengejar kerugian.
Baca panduan →SAAT TERGODA · JITU128 SEHAT
Saat keinginan bermain datang, kamu masih punya pilihan.
Alat jeda dan panduan singkat untuk menghadapi keinginan berjudi ketika stres, sendirian, atau merasa perlu mengejar kerugian.
Gratis dibaca · Tanpa akun permainan
Panduan yang dapat langsung dipraktikkan
ALAT JEDA PRAKTIS
10:00
Tunda keputusan selama sepuluh menit.
Alihkan perhatian, cari udara, dan hubungi orang yang aman dipercaya.
Buka timer jedaMULAI DARI SINI
Tiga hal yang bisa dilakukan hari ini
Langkah praktis tanpa janji instan atau rasa bersalah.
Kurangi akses dan promosi
Hapus akun dan aplikasi terkait, blokir pesan promosi, dan pertimbangkan pemblokiran transaksi bila tersedia.
Baca panduan →Bicarakan dengan seseorang
Pilih satu orang yang aman dipercaya. Menyebutkan masalah dengan jujur lebih membantu daripada menyembunyikannya.
Baca panduan →CERITA PERJALANAN
Sebuah keputusan yang mengubah arah
Narasi edukasi dari sudut pandang orang pertama, mengenai tantangan dan langkah pemulihan.
PERJALANAN PULIH
“Dorongan bermain sering datang saat saya cemas, bukan saat saya bahagia.”
Tari · 29 tahun · Depok
Baca perjalanan lengkap →KENALI PEMICU
Mengelola dorongan mendadak
Kenali pemicu, lakukan jeda, dan siapkan seseorang yang dapat dihubungi. Mengenali pola diri adalah bagian dari memperbaiki kebiasaan.
Pelajari topik iniPILIH KEBUTUHANMU
Baca sesuai situasimu
Saat pikiran ingin kembali bermain
Jeda sepuluh menit untuk mengurangi keputusan impulsif.
Baca panduan →Mengelola dorongan mendadak
Kenali pemicu, lakukan jeda, dan siapkan seseorang yang dapat dihubungi.
Baca panduan →Bantuan dan dukungan
Tahu harus berbicara dengan siapa ketika masalah terasa berat.
Baca panduan →Tidak harus berjuang sendirian
Cari informasi dukungan, langkah aman, dan rujukan yang relevan.